Что такое хроническая усталость

Нездоровые привычки сна, чрезмерные обязанности, болезни, связанные с расстройствами настроения и стрессом, являются распространенными факторами, объясняющими это состояние, также известное как системная болезнь непереносимости стресса. Узнайте, как справиться с этой проблемой и предотвратить ее.

Усталость и другие симптомы

Хотя обычно это заболевание ассоциируется с концом года и стрессом, накопленным за предыдущие месяцы, можно с уверенностью сказать, что хроническая усталость - обычное явление в это время года. Но хроническая усталость лечение предполагает в соответствии с основными причинами.

Специалист поясняет, что "в целом, если пациент в течение года придерживается здоровых привычек, то есть постоянной физической активности и здорового питания, то конец года не должен отличаться от любой другой даты". Тем не менее, этот синдром является реальностью, и его основными симптомами являются:

• сонливость;
• негативное настроение;
• не лучший показатель эффективности.

Сбалансированная диета необходима для лечения усталости

Продукты, богатые насыщенными жирами, алкоголь и рафинированные сахара могут усилить чувство усталости. По мнению доктора Бенавидеса, самое важное для того, чтобы остановить чувство хронической усталости, - это придерживаться "сбалансированной диеты, заниматься спортом 3 раза в неделю, исключить употребление табака и алкоголя, а также получать необходимое количество сна".

Риски хронической усталости и сильной утомляемости

Если какие-либо из вышеперечисленных симптомов сохраняются более месяца, лучше избегать самолечения психостимуляторами и обратиться к специалисту. В противном случае повышается риск связать болезнь с расстройствами настроения, повышением артериального давления и возникновением сердечно-сосудистых катастроф.

1 деталь: синдром хронической усталости часто путают с некоторыми проявлениями фибромиалгии и даже сонливостью, хотя последняя проходит после отдыха.